光来让赵明俊领着大家做了热身运动，然后站成一拍开始在沙滩上慢跑起来。
如果是陆地上正常的十公里跑，虽然速度会慢一些，会累，但是他们大部分都能坚持下来，可是在沙滩上跑不一样，再加上绑腿，才跑了一公里就已经有人累的面红耳赤的了。
“呼~呼~不行，太累了~”胖子第一个先受不了了，他是整个篮球队里最胖的人，又高又胖，体力向来都不好。
“坚持住，继续跑！”叶光来就跟在大家身边，大声对众人喊道。
胖子咬牙跟上队伍，过了一会儿其他人也都陆陆续续有些受不了，到了五公里就连赵明俊、程海几个体能好的也跑不动了。
“叶老师~我们不行了，跑不动了~”大家纷纷开始抱怨起来。
叶光来没好气的呵斥道：“什么不行了！告诉你们，男人不管在什么时候，都不能说不行了这三个字，听到没有？”
胖子累的呼哧呼哧的说道：“可是我真不行了~”
“不行了？”叶光来嘴角露出一抹笑容，拿出电话拨过去道：“邓老师，你们到没呢？”
“到了到了~都已经看到你们了。”
电话对面邓家美急急忙忙的说道。
放下电话周中朝着