两个姑娘自无不可，于是三人一起来到屋内，开始陆离的第一次洗炼骨髓。
正所谓玉不琢不成器，人体的筋骨器官包括骨髓在内，也得经过锤炼才能壮大。
而“洗髓”的本质，跟体育锻炼一样。
无非就是用内息对骨髓施加刺激，使其产生适应性的变化，从而增强功能素质，最终达到“练髓如霜”的效果。
此刻，两个姑娘凝神以待。
陆离鼓荡心脏产生内息，通过足阳明、足太阴浸到股骨中。
不得不说有【内视】实在太方便了，整个过程陆离自己能清晰看到，自然就十分有数。
再加上炼神修为带来的超快反应，以及掌控力，眼下很轻松便用内息洗练了一轮股骨骨髓。
腿中一酸，就像普通人做了个深蹲一般，刚好符合初练者的强度。
就这样如法炮制，反复洗练了5次，第1次的洗练骨髓就完成了！
普通武者最容易在这一步出问题，力道大了伤到骨髓，力道小了没用，远不如陆离这样收放自如，刺激的恰到好处。
此刻，他不由两股战战。但等恢复过来，骨髓的机能可以提高到比刺激前更高的水平。
“这是人体锻炼‘超量恢复’的原理。”