效果很好，收获很大。
但其中的辛苦，也是一般人难以想象的巨大！
虽然“阴阳波若真诀”一直在运转，修复得很快，但每一次的伤害都是真实存在的，全身内外上下，都仿佛经历过无数针扎刀绞一般的疼痛！
就说呼吸方面，好像被人掐着脖子按到水里面，直到快要淹死的刹那才拉起来，而且不是一次两次，是一下午无数次！
每一次对极限的冲击，一秒一秒的增加，都是游走在休克的边沿！
若非沈浪前世的心性和经验，以这一世的身体和毅力，根本坚持不了。
等他从水里面上岸之后，时间已经不早了，大概已经是晚餐时间了。
他的皮肤被水泡得发白皱褶，但整个人的精气神已经完全不一样，没有孱弱虚软，而是充满了力量的感觉。
不仅仅内在变化巨大，外在身形也有所变化，赘肉消散肌肉隆起，整体变壮变挺拔了。
简单用校服外套擦了一下身体，穿好衣服鞋袜，原路返回，再翻墙回到了学校里面。
等沈浪来到食堂的时候，赶上最后要收档了，别的同学差不多都吃完了。
有一个还在吃饭的隔壁班同学，见到他来打饭，却是目光怪异，然后撒