式起床。
起床后他并没有出门跑步，自从开始按照网友的建议增肥之后，跑步他就有意在减少了，这种有氧活动是减肥的最佳活动，非常容易掉秤，但他的目的是增肥，可不想刚长几斤肉，因为跑几圈而掉秤，那就太得不偿失了。
不过，这种状态不需要持续多久了。
徐北方看着系统的建议任务：
【建议任务：增肥30斤（29.5/30），难度5颗星，完成后可获得C级宝箱。】
虽然C级宝箱并没有特别好，但他也是十分期待的，毕竟从得到系统为止，两次开到的技巧感悟都是C级宝箱开出来的。
用手摇井打了一盆水，简单洗了个脸，徐北方就拿出了在冰箱里的剩饭和几个鸡蛋，简单做了一个蛋炒饭。
他自己做的饭，并不是特别好吃，主要是方便就行了。
将一碗蛋炒饭全部吃完，徐北方又吃了一根昨天买的香蕉，就听见耳边熟悉的声音响起。
【滴！】
【听劝值+97】
【建议任务：增肥30斤，难度5颗星，已完成……】
【C级宝箱正在发放中……】
【恭喜宿主获得稀有被动型技能‘话语权光环’。说明：本光环