抱丹，在内家拳中属于化劲的中层功夫。所谓抱丹坐胯，处处成圆，非是指在体内形成某种能量结晶，而是一种身体状态，是使全身的气血都宛如漩涡般转成一个“圆”，就如混沌初开之前，演化出大千世界的那一个小点。
而一旦抱丹成功，那么便可以达到以意念控制气血的境界，体能打破人体极限，随便一举一动可爆发出上千斤的力道。
藏前世也曾听过前辈说起过道门练气的金丹境界，“金丹”者，非是有形金属或能量晶体也，而是指精气神混元无漏，金刚不坏的完美状态。
道经有云：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
道家修行，就是一个将精气神三化二，二化一，一化虚的过程，也就是炼精化气，炼气化神，炼神返虚！
而练气功夫到了“三花聚顶”境界，也是将精气神三者混合化一，融于上丹田眉心之中，并不是真的头上开出了三朵花。
可见不论道家练气，还是武者练身，虽然过程途中迥然不同，但是到了一定的境界终将殊途同归。
不管你是成就金丹，还是道胎、仙胎，亦或者抱丹坐胯，最终还是把自己的精气神炼成一个“太极”。
不过藏前世也没有到达过这个层次，只