这本小册子的编写者自己都还没有达到四境，自然不知道该怎么做。
但就凭仅有的这些法门来说，这本册子依然价值非凡。
赵崖仔细研究了几遍之后便开始试着练习起来。
首先凝神专一，然后呼吸逐渐放缓，最终达到专气致柔的境界。
与此同时，伴随着这种特殊的呼吸技巧，心脏的跳动也逐渐变得缓慢起来。
到最后整个人就仿佛冬眠的乌龟一样，进入了一种奇妙的蛰伏状态。
与此同时自身的感官却变得十分敏锐。
赵崖在尝试了几次之后便晋入了这种境界。
【习得技能：敛息术。】
当看到这行提示之后，赵崖知道自己入门了。
打开面板一看，果然。
【敛息术（登堂入室1/500）】
这敛息术刚一学会居然便跨过了两个境界，达到了登堂入室的地步。
对此赵崖也有些惊讶，但略一思索便也明白了。
这敛息术说白了就是一种特殊的呼吸技巧罢了，一般人练起来可能很难，但对于二境实力的赵崖来说却比较简单。
所以一上手便是登堂入室。
接下来赵崖又试验了几次，发现自己