球中的表现，更会影响到他的职业生涯长度。
同样的，在这个训练开始之前，他会先去健身房进行力量训练。
此时的力量训练不是核心力量，而是全身的，是为了进一步增强爆发力。
一般情况下，他会走完这样一套训练流程：八十公斤杠铃卧推热身，四十公斤杠铃弯举开始，接着八十公斤颈后深蹲、皮筋手脚拉伸、四十公斤硬拉，最后以二十公斤的负重台阶收尾。
他的投篮训练会紧接着在这些训练之后，因为这样能模拟激烈比赛后的身体状况，能让自己适应高强度比赛。
这也会是一天中最难的部分，因为力量训练导致的肌肉酸痛，让他投出的每一颗球都像是铅球。
第三练，这部分训练的内容会比较全面，涵盖了核心力量、投篮和控球等方面。
一般来说，他会先到球馆进行一些不需要器材辅助的核心力量训练。
紧接着，他会借助一个比篮球质量重四到五倍的皮球进行训练，向墙壁传球，和双手向地面大力击打。
这一部分的目的，是为了让篮球在自己的感觉中尽可能地变轻，那么在实战中他自然也就能更加轻松掌握。
等到这些结束后，他会进行三分球投篮训练。