虽说这几道药膳基本上都是汤水，但却胜在便于吸收，往往一碗汤喝下水，噗嗤噗嗤锻炼一会功夫，又饿了，端上一碗喝下，继续锻炼，一会又饿了，又喝。
当然，像这样的喝法，也就只有方小悦一个能够承受了。
像林发胡几个徒弟，能够连续喝上两碗，就算是厉害。
不过话说回来，这三个徒弟虽说在方小悦眼里不算什么习武天才，但较之一般人还是要强上一些。
仅仅两个月时间，待到入冬的时候，这三人身上铁砂包就从五斤一个变成了十斤一个，而打熬力气的石锁也从十斤变成了三十斤，没事的时候也可以耍两个花色玩玩。
当然，他们和师父方小悦相比就要差上很多了。
方小悦现在用来打熬力气的石锁已经达到三百斤，随随便便单手举起，都是轻松。
他用石锁也是无奈加必须的事情。
首先说这石锁对打熬力气，恢复身体的作用比杠铃大，再说了，这杠铃加重到了后面就不太方便了。
如果硬要锻炼的话，他至少需要500斤的杠铃！
而五百斤的杠铃，在市面上压根就买不到，自己打造的话，关键是杠铃中间能够承受500斤重量的钢管不好找。