速度，灵活度和弹跳这方面能力都会下降，为此陈默只能降低力量训练量，靠着感觉去寻找中间的平衡点，然后用时间一点点把这些属性全面的往上推。
进展变得缓慢，不过这样悠闲一点的生活也挺好。
老实说这个赛季陈默感觉挺累的，体能方面倒还好，主要是精神状态。
这是他担任阿森纳队长的第一个赛季，但球队在联赛里的状态一直起起伏伏，欧冠又是早早出局。
虽说都知道是球队要重建，但要说没有极端粉丝搞事情，没有对手粉丝趁机攻击那自然是不可能。
精神方面还是有些难受，再加上英超踢完马上就是世界杯，而且还是队长，还被外界媒体抬的很高！
这个压力更大！
这也是为什么拿了世界杯以后，他陈默回到阿根廷仅仅庆祝一周后就立刻带着兄弟和老婆们远遁山林。
对他来说，庆祝和游行更像是应酬，老婆老婆热炕头才是真正让人放松的东西。
温格显然也明白陈默需要一段时间来调整情绪，放松精神，直接给他放了个长假。
季前赛不用参加啦！
直接从七月放假放到八月中！
挺好，但很快随着日子一天天过去，夏窗各大俱