这金钟罩的功夫最开始的练习也是从皮肤开始，让皮肤坚韧如牛皮，然后慢慢的深入，内练筋肉、骨骼、脏腑、劲力，到最后的「气」。
前面的敲打身体，药物擦洗、浸泡身体的部分王安觉得自己根本就不需要，可以直接掠过了，他现在的身体已经足够坚韧，就算是近距离硬抗小口径的子弹应该要额没有太大的问题。
如果按照古法练习练顶多是锦上添花，甚至有可能根本就没有效果。他要借鉴参考的是这门功法后面的部分。
金钟罩不是像故事那种描述，站在那里不动，硬抗对手的打击，金钟是可动的，当它转动起来的时候就可以将对方的攻击反弹开，当然这需要练到一定的程度。
反弹对方的伤害这其实和太极拳的卸力、借力打力之法有异曲同工之妙。
最开始的时候这座「金钟」自己是动不起来的，但是身体可移动。所以只能利用自身的旋转来起到弹开伤害的作用，就像是一个陀螺转起可是甩开靠近自己的东西一个道理。
练习到了高深的境界，身上的劲力运转自如的时候，那就是让周身的劲力转起来，配合筋肉，在身上形成一层金钟，但凡是落到自己身上的东西都会被筋肉配合劲力弹开。
这就是「蝇虫