藏象论中有这样一段，“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱者，仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也，其华在唇四白，其充在肌，其味甘，其色黄，此至阴之类，通于土气。凡十一脏，取决于胆也……”
这段话中的最后一句“凡十一脏，取决于胆也”，意思是五脏六腑各项功能正常的运转的前提，是胆气生发正常。
按照子午流注的规律，子时是胆经最旺的时间，也是胆气生发的最好时间，这个时间段是阴气由盛而衰，阳气逐渐生发的关键节点。
在这个时候进入深度睡眠，可以很好的濡养阴阳。
如果这个时候不睡的话，一旦熬过了那个困顿期，接下来人的精神反而会变好，甚至还会有饿的感觉，这其实是不正常的身体反应。
倘若每天到了这个时辰都不睡觉，那阴阳就得不到