那是再熟悉不过了，只是一时间没反应过来。
毕竟眼睛不能直视太阳已经成为一种思维定式了。
老头儿笑着起身，一边讲解一边示范，“做好准备之后，找一个空旷的地方，先把双掌搓热，然后敷在眼睛上，用自身的气完成醒目这个动作，做完之后，静立闭眼发九遍hei字诀，接着便再次搓热双掌倒插在后腰，指尖相对，双掌大拇指朝下，抬头目视太阳。”
陆九看了一会，索性把小秃放在一旁，起身有样学样。
“目视太阳后，眼睛开始贴着上眼眶左转三十六圈，接着右转三十六圈，做完后再用平移的方式，从左往右三十六下，从上往下三十六下，速度不用太快，尽量慢一点，这里做完依旧是平移，只不过方向要由左上至右下，再由右上至左下，各三十六次后，凝视太阳三分钟。”
“动的部分结束，接下来就是静的部分，这里我们要闭眼两到三分钟，然后意念要集中在手掌心，这就算是完成了一半，之后我们要找一个绿色的植物，可以是树，也可以是草，用它来代替太阳，重复上面动眼的步骤，这里做完还得用手掌贴住耳朵上下摩擦九次，最后便是收功，搓热双掌，左手护额头，右手摩擦后脑，行阳数即可，具体多少次数可随意。”