怪不得能月赚百万。
石心妍轻笑道：“至明，面对我家粉丝的礼物和热情，你可不能白来直播间一趟呀。”
“不如，从你的医学专业出发，给大家科普点健康知识呗？”
这个……
余至明沉吟了片刻，对着摄像头缓缓的说：“如今，大家对身体健康越发看重，其实保持身体健康，也没那么困难。”
“需要的是自律，还有坚持。”
停顿一下，余至明进一步介绍说：“比如饮食控制，一天三顿，尽量按时吃饭，做到荤素搭配，不暴饮暴食。”
“也少吃过热过冷，口味过重的食物。”
“当然，这饮食控制，也不需要像苦行僧一般日复一日的严格执行。”
“每隔十天半个月，放纵自己的肠胃一次，也是可以的。”
“我们的身体没那么脆弱，有很强的适应和纠错能力。”
“再比如，适当锻炼……”
余至明又解释说：“不是去了健身馆挥汗如雨的运动了一小时，或是去公园跑了五千米，才是身体锻炼。”
“坐了一小时后，蹦蹦跳跳几分钟，也是一种锻炼。重要的是不要让身体较长时间的保持在久坐久站等单一的姿势状态中。”