重量上来计算，估计要四个周沫的饭量。
因此，每顿饭具体吃多少，要根据每个人的身高、体重、年龄，身体情况和日常消耗等等因素，进行多方考量。
原则是每天摄入的总能量、蛋白质、无机盐、维生素等各种营养素达到均衡。
三餐营养的分配也要合理。
早餐能量占比为25%-30%，午餐占比为40%，晚餐为30%-35%。
余至明还发现，除了午饭之外，在晚饭之前，邹璇还吃了半个苹果、近一百克的松子和腰果，芒果干、猕猴桃干若干。
还喝了三百多毫升的橙汁，四百六十毫升的温水。
这就是一个妥妥的零食不停的女孩。
问题是她吃的不少，却依然精瘦干瘦，身体出问题，是确凿无疑了。
余至明又特意看了废弃物。
从昨天中午到现在，邹璇一共小便三次，共计五百六十毫升。
余至明接着又看观察表上记录着，今早七点，便便一次，三百四十六克。
这个数值，也属正常。
余至明还注意到表上写着，邹璇晚上近十一点入睡，早上六点五十睡醒。
没发现盗汗情况……
看完这表上