接下来两天，气温断崖式下降，香城气温已跌至零下十五度，窗外下起了茫茫大雪。
陈圆圆在过道上摆了一个户外烤火炉，在训练时便烧起篝火，十二楼的气温才维持在零度以上。
但因为气温骤降的关系，大厦中的水管早已结冰，供水系统和抽水马桶也没办法再使用，陈圆圆便把猫砂分发给众人，以解决上厕所的问题。
在极寒来临后的第二个早晨，沈奕晨见众人也开始适应了气候，便早早集合到过道中开展训练。
陈圆圆在烤火炉旁放了一张茶几和凳子，再放上几瓶灵泉牌功能饮料，方便训练时众人补充体力。
众人穿着好加厚的运动装准备就绪，沈奕晨并没着急教导技巧，而是先为几个进行一些指标测试。
简单的测试下，沈奕晨针对几人的身形、敏捷度和力量等，制定了针对性的训练。
何悦花虽然身高和敏捷度不错，但身体强度和耐力欠佳，在指导了一些负重的训练动作，也教导了一些泰拳步法入门。
张琳琳虽然微胖，敏捷度也不强，但耐力和柔韧度却挺出挑，沈奕晨让她练一些跳跃回旋较少的摔跤，以后配合上武器亦能攻守兼备。
而刘飞扬以前念书时学过一段时间洪拳