动后，一定要注意营养补充。多食用碳水化合物、蛋白质、牛奶、果蔬、膳食纤维。根据您的年龄与情况，建议的剧烈运动为：每日冲刺型长跑至少五十公里、高强度自由泳每日至少二十公里、负重一百公斤以上长跑至少五十公里……三选其一，一个月内会有明显改善，三者并用，效果更强。】
【如果您是勤奋的人，在时间充裕的情况下。建议二，会为您带来较大改善。若建议一与建议二搭配，效果更好。】
【建议三：坚持服用‘骨髓激发液’一周，能相当于前两者结合，一年的效果。骨髓激发液服用后，将直接作用于骨髓深处，激发人体造骨髓机制，增大骨髓分泌度。坚持一周，您的骨骼状态将从一般，提升为优质。优质的骨骼条件，将是您修炼道路的最夯实的基石。如果您的经济条件优渥，可以选择建议三，每日骨髓激发液用量为10克，每克价格为10万元。您自行选择。】
【若您同时选择三条建议，并且结合共同采纳、执行。坚持一年，您的骨骼状况将提升为——超品！】
【骨骼在修炼生物学中的定义：炼精化气之下，精，指的便是——骨髓。若您没有丰富如泵的骨髓，您的身体将不支持修炼，若坚持修炼，则会亏欠身体、或者修炼进度极其缓慢