频率，一直保持三浅一深的方式就行，跑步的时候，要跟着呼吸频率，并努力控制下脚的力道，记得力道一定要轻，越轻越好”擺渡壹下：嘿言格 即可免費無彈窗觀看
小环一边解释着，一边在旁边做着示范，而姚神则跟着学。
可是，三浅一深的呼吸方式实在有些困难，没呼吸几次，姚神便感觉一阵气闷，呼吸一乱，脚下也就跟着乱，下脚的力道也变得参差不齐。
“注意控制呼，吸，呼，吸脚下要轻轻一点，又重了”
每当姚神的呼吸一乱，或者力道一乱，小环的声音总会提前出现，提示着姚神，每每姚神坚持不住的时候，小环就会解说一遍一来，虫鸣之声也越来越大，温度也渐渐降了下来，吹来的夜风也带着丝丝凉意。
姚神的思维也逐渐平静，虽然夜里的声音更加繁杂，不过，和教室里的声音相比之下，两者根本就不是一个级别的，或许，这就是自然。
迷迷糊糊间，姚神感觉到了一股温暖的气流涌进身体，在体内四处碰撞，而他的身体四周，则出现了星星点点的各色光芒，柔和而温暖，它们在聚集，它们在分散，如同在深海中嬉戏的鱼群，围绕着姚神游荡了一圈又一圈，偶尔有少量的光点脱离群体飞进姚神的皮肤，融入体内