依然满嘴专业名词，但周易也能够听懂了。
简单来说，就是在剧烈运动之后需要休息，这样身体也才能得到恢复，获得继续进行剧烈运动的能量。
“球员重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量，以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。球员的有氧能力越高，他的恢复速度就越快，全速跑动的频率也就越高。从而，以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”
“所以，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的你长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。足球不是马拉松，你不需要一刻不停地跑上九十分钟，反而会有很多很频繁的厌氧运动。如果你的身体不能迅速从厌氧运动中恢复过来，那么你自然就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“在明白了足球运动中的体能究竟是什么概念之后，你就会明白为什么我说你在公园里慢跑并不能提升你在比赛中的体能。因为提升你慢跑的能力，并不会让你在比赛中迅速恢复能量。”
周易已经听傻了，但这次他可不是因为没听懂，而是震惊于职业足球俱乐部的专业性。
是的，