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正文 第十三章 圣诞快乐(5/5)
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慢跑并不能提升他的体能,体能最重要的是在间歇期的恢复能力。
于是他改变了策略,在公园里不再是匀速慢跑,而是在一段冲刺之后,改成慢跑,慢跑一段距离之后再继续全力冲刺一段距离。
就这么循环往复,训练他的身体在无氧运动之后的有氧恢复能力。。
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