而如何合理的安排身体在比赛中恢复体能，也是一个高水平职业球员的必修课。
周易要让自己成为世界顶级球员，这一课就必须要学。
没有人告诉他具体要怎么做，他在模拟空间中开始了自学。反正他可以在短时间内进行大量重复比赛，有足够多的实验和练习的机会。
和他在真人秀时不同，那个时候他是球队的中场核心，并且由于自己队友实力和对手实力相差太大，他要频地处理球。所以他总得不停地跑。
但是在多特蒙德。他身边的队友也都是很高水平的，比如格罗斯克洛伊茨，比如说沙欣。他就不必总是要接球、传球。甚至可以好几分钟，他都不碰球。
在不碰球的时候，他做什么？
慢跑，甚至是走。
进行有氧运动，让身体通过有氧代谢来分解乳酸和糖原，从而为身体补充能量。
在不断的模拟比赛中，周易找到了合适的补充体能的时机和比赛节奏。
一开始没经验的时候，他往往会在需要他加速往前冲的时候。却还留在后面休息，结果错失了机会，也拖慢了全队的进攻节奏。或者是在不需要大量冲刺跑动的时候，却满场跑，让体能被白白消耗掉，等真正需要的时候却有心无