早上五点，怡心公园人工湖边，林潇看着面前一排冻得直哆嗦的豪门大族的公子爷，他们年纪都在二十岁上下，年纪最大的是廖海丰，二十六岁，估计这还是他们第一次这么早起床，时不时的还会有人打个哈欠。k市属于寒温带气候，这个时候已经很冷了，再加上开阔的湖面上冷风嗖嗖的吹来，一般人很难忍受，这也是林潇给他们的第一重考验，很快就有人坚持不住了，一个身材单薄的青年哆哆嗦嗦的说；“林教练，我们可不可以开始训练了？再这样站下去，人都要冻僵了。”
林潇看了这个人一眼，这个人名叫肖翰，才十九岁，b大学的大一学生，有些偏瘦，通常情况下，人的耐寒能力和脂肪厚度有直接关系，他坚持不住也在情理之中，林潇倒也没真打算把这帮人训练成真正的高手，只是收了人家学费总得让人家有所收获，见很多人都有些支持不住的样子，林潇也不想把他们冻出个好歹，于是开始了体能训练，再精湛的功夫，如果没有力气，都是花拳绣腿，所以体能训练是很重要的，刚开始体能训练的强度不是很大，但这帮养尊处优的公子爷依然累得不行，一个百米蛙跳很多人最后都是连滚带爬的完成的。体能训练持续了一个多小时，体能训练结束后，林潇并没急着教他们霸天拳，而是让他们