这会的奔跑让江流气喘吁吁，躺在地上好久缓不过来气来。
洗完澡，两人在一个毛草盖的小亭子徐先文开始教江流盘腿打坐，呼吸吐纳。
江流的强大神魂给他带来了直接的好处，徐先文教给他的东西就一遍他就记了下来。
打坐中江流感觉全身放松，取出玉简观看太极升仙道典修炼法门。
开篇记载，这是太极行气法门。
太极行功，功在调合阴阳，阴不离阳阳不离阴阴阳相亦，交合神气，气气归玄窍，息息任自然。莫散乱，须安恬，温养经脉留丹田。
将这行气法门熟记于心，江流又往下看。
太极吐纳法门，
一息去，一息来，再从窍内调真息。息息相依时相偎。神恬气静极自然，妙自无生现太极，天地灵气纳其一，行多返，不艰难；练九转
按照道典记载的开始呼吸吐纳，开始是一吸一吐，这种最开始的吐纳方式并不难。
他接着就试着开始尝试一吸二吐。
没有太大感觉，江流很快适应。
其实吐纳之法就是一个及其简单修行方式。
一口吸入天地灵气让它久久留于体内滋润丹田七经八脉。
一吐已经是最简单新陈代