江流却是不知，自己是掉进了师傅给他留下的大坑。
“师弟身子单薄，便先练练这些简单锻炼肌肉的方法，再吃些灵兽肉，等过些师弟身子结实了在来些难的。”
徐先文指着一堆绑袋和一个一尺来高的平台对江流说道。
全身戴上沙袋，江流感觉身上已经累得够呛。站在这个四四方方的平台上，江流好像发现了点什么。
“这玩意不是像跑步机一样”
“师弟先不要用灵气加持身体跑着，等实在跑不动。再用灵力加持，要跑到灵力用尽才可以休息。”
如此这般江流白天累成狗，晚上又打坐恢复灵力。一个月后江流在灵兽肉海和跑步机阵法的围攻下，身体又长了一节。
他现在这个身体本来就是还在发育的时期，这般锻炼和肉食让他身体猛增也不是难事。
接下来又是一番锻炼，徐先文让江流戴着绑袋在湖底每天挥拳两百下，踢腿两百下，只用灵力维持呼吸，但是江流却是将这些的翻了两倍来做。这些徐先文也是默默看在眼里。
在瀑布下展开双臂让落水冲刷。
这样又是两个月，江流炼体的初步阶段已经结束。
江流的身子从一个十四五岁的瘦弱少年变成了