丹。
调息丹为内丹属性，为炼气期最好的丹药，与益气丹齐名。益气丹是调节人体的气道，而调息丹则调节人体的呼吸道，可说这两种丹药作用不一，没有孰强孰弱，孰好孰坏，自然没有可比性。
正在这时候，天山长老缓缓乘云而来，一面哈哈做笑着，乘云飞到寒千夜面前才停下来，施个法除去云朵，自己便降落到地上。
“师傅，您来了”寒千夜当即半身膝作跪下，给天山长老行了一个大礼。
天山长老伸出一手，带起寒千夜，一面春风之意，呵呵乐道：“我的好徒弟，丹药提炼得怎么样了”
寒千夜起身，皱了皱眉头，疑惑地问：“师傅，您怎么知道我在煅炼丹药”天山长老先是哈哈大笑，笑了片刻声音止下，才缓缓补充说：“千夜，自从你打死神鸡、食得炼气果的一刻起，为师就已经静静观察着你了，莫非你没有发现也是，凭你现在的修为是发现不了为师的，不过只要你加以修炼，定会超越为师。”
寒千夜羡慕的说：“师傅，您现在应该都在渡劫之上了吧”天山长老笑道：“为师已经渡过六九天劫，已是仙人之躯了。”寒千夜听之更是羡慕万分，哇了一声，道：“师傅，您修炼了多久，以我的资质肯定一辈子也突破不了元婴