阳打坐吐纳，精炼自身的内力。
“赵大哥他每天都会这样的吗”郭靖看到这一幕，问道。
黄蓉点点头，笑道：“我们不是一起来襄阳的吗，一路之上你没有看到吗”
郭靖挠挠头，“我早上起的太迟，有时候我也没注意。”说完，他便不好意思了。
“寒哥哥的生活极有规律，早、中、晚每天三次打坐练功，修炼内力。其他时间便是感悟自然，体悟他的轻功。”
“感悟自然”郭靖觉得有些好奇，疑惑道。
“自然之中，存在着武学至理，感悟自然，便是在领悟武学。”这话不是黄蓉说的，而是飘然而下的左寒说的。
郭靖摇摇头，“不明白。”
左寒走到一颗小树木旁边，然后将树木掰弯，然后放手，树枝便又弹了回去。
“你看，这树枝的一摇摆便弹了回去，我的力量对它而言，压根没有作用。”
郭靖说道：“七公说过，发力要快、要脆、要猛，让这树枝没有余力弯曲卸掉我的掌力。”
左寒笑了，“七公说的不错，这是他的降龙十八掌精义。但我说的不是这个。我要说的是，你若能参悟这树枝弯曲卸力的法门，你便也能和这树枝一样，卸掉对手的劲力。”