不可少，锻体境前三重“练肉”，第四重“练筋脉”，第五重“练皮膜”，第六重“练骨”。
待到锻体境前六重大成，身体力量已经堪比凶兽，而后便可直接吸纳天地元气，洗练内脏，这就是锻体境第七重的先天武者，一直到第八重，都是在“练内脏”，第九重的武道宗师，则可“练骨髓”，而第十重武道大宗师，则开始“练脑髓”，肉体已然修炼到巅峰，可以初步开始壮大神魂。
灵髓既然称为“灵髓”，自然也属于一种“髓”，包含“骨髓”“脑髓”等等，世人都言损毁灵髓的王七无法成为武道大宗师，武道之路断绝，就是因为他已经无法“练髓”，而实际上，没有灵髓的凡人，甚至连第四重“练筋脉”都会觉得无从下手。
林海明长得人高马大，卖相也不错，看起来倒是一条好汉，不过他的性格却颇为阴沉，尤其是在几年前在同境界情况下被王七碾压之后。
他轻轻地抚摸自己手中的上级利器，面露眷恋之色，此剑名为“流光”，剑长四尺二寸，宽两寸四分，仞长三尺六，柄长六寸，上有精美雕饰。吹毛立断，削金如泥。
它乃是当代铸剑大师“欧阳西隐”的得意之作，林氏家族的重宝，听名字就知道它是一把可以增加武者挥剑速度的好剑，