息，这样的话，三天打鱼两天晒网根本不会起到什么作用，为了不砸了我的招牌，我只好给你们出了两份健身计划，一份是在校计划，这种只需要哑铃和杠铃就好，何新军自己不就有另外一份，是在我这里，用器械锻炼，这个后面有说明，再加上我一般都在，也就不在多说什么了，在我这里我会时刻的督促着你们，也会随时调整你们的内容，毕竟都是初级计划，更改的可能性还是很大的，我就主要说一说在校的这种简单训练法，只要坚持下来，作用还是蛮大的。”
何新军点了点头，不管说到底有用没用，但起码韩新辉的态度还是让人很有好感的，星子拿着计划书也笑着道，“不错啊韩哥，想的挺周到呢。”
韩新辉面露满意之色，他就喜欢和这种顾客接触，付出能够得到回报，哪怕是一句赞美的话，也让他很是开心，毕竟这都是自己的心血，不似有些人，好像自己收了他的钱就变成了理所应当，一副鼻孔朝天的模样，怎么看怎么不顺眼。
“你打开第一页，我给你说说。”韩新辉抿了一口水，笑道。
“首先咱们健身不是说次数越多越好，当然，偶尔一次也不可能起到效果，他有个中间值，一般情况，一周锻炼3次就能够稳定咱们的身体情况，针对你的身体，因