“嗯，喜欢打球也不错，打篮球也是锻炼四肢及协调性的一个很好的运动，如果你喜欢突篮下的话，对于腰腹力量和背部肌肉也有不小的加强。”韩新辉伏在动感单车上笑着道。
“行了，不和你聊这些了，赶紧开始，要不然刚热的身子又要凉了，去，器械推胸、器械飞鸟、宽握下拉、器械划船、腿部屈伸、腿部弯举、器械推肩、卷腹这些挨个来一遍，一项2组，一组15个，做完一项休息60秒后继续。”
何新军笑了笑，开始了他今天的内容。星子则还在继续着跑步机上的慢跑热身，机子上的显示屏上有着时间，他的眼睛直勾勾的盯着那里，光怕多出一秒，可仪表上时间越盯越慢，这让他有些不满了，“韩哥，你确定咱家的跑步机上的时间没有问题为何我感觉他们走的好慢呢。”
韩新辉余光瞟了下他，很随意的道了句，“没有问题，跑你就是，随即又同跟前的人儿聊了几句，丝毫没有让星子下来的意思。”
热身上是没有时间限制的，只要身子骨感觉到热就可以了，但多跑跑却是没有害处，因此，韩新辉自然也不会多关注与他。
何新军在一侧很快的开始了训练，器械推胸，器械飞鸟，虽说一项做完根本没有感觉到累，他还是秉承着惯