概念的，所以一周七天全训。一三五的下午练枪，二四六的下午练投弹。偶尔上午的体能训练会改到营区附近的一个人工湖里，进行泅渡或者武装泅渡训练，一次一千米，一个早上训练个两到三次左右，这样的泅渡训练一个礼拜差不多来个两次。
周六的体能训练固定改练铁人三项——全装负重越野五公里(来回一共十公里)，回到营区之后全装负重减半骑着坑爹的重型自行车绕着人工湖两圈(一圈差不多十五公里)，最后武装泅渡一个来回(总共五公里)，差不多全程下来四十五公里。基本上训练完成可以休息休息准备吃饭了。
周天的早上不出操，起床之后训练一会队列直接去吃早饭，等休息完了直接进行体能训练，全装全负重，越野五十公里。不过一周当中，就数这天下午算是轻松的，直接去靶场打三个小时靶就回来休息，剩下的几个小时时间算是休息，能够自由活动，但不能随意出营。
算一算训练时间，一天二十八小时，从早上六点出操到晚上十点就寝，中间扣除差不多四小时的休息时间，一天当中有接近一半的时间在训练。
相对于第一个月那种训练完吃饭，吃完饭训练的高强度模式，第二个月的训练项目虽然增加了，周末的训练可能比较辛苦，但是