到洗髓成功，一身气血达到极致，然后才可以尝试抱丹。
抱丹这一步，李铝创出的练法，其实很简单，就是暗劲和全身气血互抱一体如内丹般凝聚一起，如结丹一般。
这是李铭以大千世界的炼体之法创出的国术，与原版的不知道有什么差别。
李铭收获也很大，学会了不少道法，便是御剑之术也会了，最重要的是其中的炼气之法了。
这个世界的炼气之法，初时和普通练武之人没多大的区别，也是后天和先天之分，直到先天后就不同了。
先天之后，先天真气之上是为筑基，这个筑基是筑就道基，不止是先天真气的提升那么简单，关系到日后的道途。
这一步，需要以灵物筑基，或者自己领悟一丝道境，通过李铭推演分析，说白了就是需要一丝法则的帮助来筑基，可以是蕴含着一丝法则影子的灵物，也可以领悟到一丝法则的影子就行。
这一丝法则，其实就是作为道种与先天真气结合修成法力，所以法力一成，道法施展起来更威力，随着领悟深入，甚至念动间即为法。筑基之后，结丹、道胎。
可惜的是，燕赤霞得到的传承也只提到过道胎，却没有突破之法，而燕赤霞现在的境界，也只不过是筑基境圆满，