姜凡看完网络上对太极的解答和普及介绍，姜凡就颇有这么一种感慨。太极，这一门武功绝对是博大精深，姜凡觉得不管在任何世界，这门武功你都不能将其视为简单。
即便是玄天大陆，姜凡也不认为太极便是小玩意儿。想了想，姜凡也不会太难的，直接选择了养生太极拳，这种太极拳都是公园老爷爷老奶奶学的，但是有一点就是，这肯定是很好学很有用的。
“养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。”
在现实跟着视频学了几分模样的姜凡一边摆着姿势，一边以自己为例子为站在身后的剑一作相应的解释，“养身太极分为六大步骤，首先是练拳，而我们现在便是在练拳。动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变著转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。”
“现在我们开始第一式”
姜凡缓缓的摆起了太极拳的架势，一点一点的为