特训的就是体能，你要知道，一个军人，如果体能都跟不上，那么，这个军人就是一个不合格的军人，我这一关你必须要过，过得了你才能够去接受下一关的训练，否则的话，我们将把你送回去由于时间紧，我只能教授你这些内容，具体的训练就无法完成了，体能训练有下面几种方法，耐力训练、力量训练、平衡训练、柔韧训练、纵跳训练，耐力就是负重长跑之类的，这个就不必搞了，没时间，我想先看看你的力量。”
说话间，带着叶东就来到了一处击打器前，这一号教官猛然发力，一拳就击在了那击打器上。
叶东就看到那是一个很高的分数。
“你来”
听到对方要自己击打，叶东的五禽戏快速运聚，猛然也是一拳击了出去。
强劲的力量打在了那击打器上。
本来很是淡定的军官一看那数字，疑惑地看了一眼叶东道：“行了，这力量训练也不必搞了，我把大体的内容讲给你就行了。”
叶东打出的力量竟然超过了一号教官。
随后就带着叶东来到了高高的梅花桩上。
“学我的情况走一圈”
一号教官快速在那梅花桩上走动了起来，走完之后看向叶东道：“这是梅花桩，主要