质提升快，证明他的修行速度快，对他而言是好事。
八十一个动作，一个接着一个，随着一个个动作做出来，周少瑾能清晰的感觉到，相比起昨天，自己的身体素质真的提升了，做起动作来相比昨天轻松了不少，速度也快了不少，不过要作完这一套八十一个动作，对周少瑾而言也并不轻松。
到了第四十个动作的时候，他就已经脸色憋得通红，第五十个动作的时候，撑着地面的手脚开始颤抖。
一个小时后，八十一个动作作完，周少瑾已经全身湿漉漉的，整个人像是掉进了水里一样，脸色也显得有些苍白，这时候旭日东升，太阳从对面的东山之上升起来，阳光洒落过来，照在周少瑾身上，暖烘烘的。
沐浴朝阳，周少瑾开始炼《筑基篇》中的八十一式体术，拳法、指法、掌法、脚法、散手、肩靠、肘击、膝撞.....八十一式体术，几乎将身体各个部位当成了进攻点，疾如风，动如虎，势如龙，八十一式体术，动作并不是太难，还不如先前的八十一个动作，难的是对力道的把握和动作的连贯，尤其是对力道的把握，动作的连贯还可以通过多次的练习来完成，但是力道的把握却是不容易，这也是整个体术中的精髓。
半个多小时后，炼完整套体术，