接化作了一道清流顺着喉咙流进肚子，随后，他就感觉一股热气在自己的肚子中升起，像是一团火焰一般，就像上次服用溯源丹一样，不过这次没有上次那么痛苦，仅仅只是感觉一股灼热感从小腹的肚子中升起，然后化作一道道暖流融入血液中流变全身，让自己整个身体都开始变得暖烘烘的。
慢慢的，周少瑾感觉顺着这一道道暖流在身体中扩散，自己体内的细胞都像是受到刺激了一般，全身的细胞都开始跳动，身体的毛孔也全部在这一刻舒张，有一种热血沸腾的感觉，周少瑾知道这是筑基丹的药效开始了，当即不再犹豫，开始修炼起来，按照筑基篇中的那八十一个动作姿势，从第一个动作做起。
筑基期的修炼主要是炼体，淬炼体魄，也讲究在一个炼字，这个境界，打坐入定反而是无用之功，最主要的就是通过强大的运动锻炼来达到淬炼体魄炼精化气的效果，当然这个锻炼也需要特定的方法，并非简单的运动就行，否则世界上运动的人那么多，恐怕早就有人步入筑基境界了，修行修行，若是没有功法入门，又怎能修行。
筑基丹药效在体内扩散开来，周少瑾只感觉全身让是泡在热水中，而水的温度则越来越高，按照筑基篇中的锻体之法，先是八十一个动作，从第一个动作开始