判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
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“我只训练你四年，这四年你要好好学，不要辜负我的期望哦！"”
训练真正的开始了。
练功场上，余得水笔直站在那，李天成也是早早就到了，这一次李天成可没有迟到。
“今天我们就开始训练，手背到身后跳跃一百次。”第一天的训练不算难，李天成一天先来还是有些累，在黑土镇的时候科比这时候累多了，很久没有训练肌肉已经有些懒惰了。
“啊，今天终于结束了。”李天成脸上有了笑容。
每天多有新的训练每天都有新的突破。
“现在，我们进行力量训练，手持铁棒，进行深蹲，先一百个。”余得水随意指了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就十斤