“你还真是勤奋啊，这些天让你在家里面呆着，你也一直在练吧”杜咏思看着面前，在做俯卧撑的郑文哲，有些无语的说道。
今天是郑文哲去注册完了拳手后的第四天。
这四天，郑文哲就听从了沈杰的话，哪也没有去，就窝在家里面，当然，也没有那么老实。
按着他的话讲，锻炼这个东西，有如逆水行舟，不进则退。
所以在前些天，他就陆续的让杜咏思她们把一些锻炼用的器材，弄回了家里。
一些哑铃之类的，再重的她们也搬不动不是
这些天他的训练强度，反而因为没有去公司，而变的更强了一些。
因为他每天都可以一直练习，至于吃饭的问题，因为是公司要求他在家里面呆着的。
所以每天他要吃什么，吃多少，直接通知老变，老变就会去公司给他打回来吃。
饮食没有问题，每天都有足够的时间训练，郑文哲的身体素质，好象在这几天之中又有所提升，当然，他提升的更多的只是耐力，核心力量的强度之类的，提升的很有限。
没有办法，想要提升核心力量的强度，是真的需要器材配合的。
每一种格式方法，其实这提升力量的做法都是不同