强下弱的弱点，变成下强于上。所以很容易出现下盘稳固的效果。
这也是严老为什么让凌尘练习站木桩的原因。
不知不觉中，凌尘下肢的气血都在潜移默化的改变着，逐渐凝实而倪泽鸿的力量训练同时也在进行着，为了想高坤复仇，他特地加了一倍的训练量，看的男人整个人是呆住了。
“还不够，还不够，我要变的更强”
倪泽鸿喘着粗气，真个人感觉随时都能倒下，但是手上的动作依然在继续着。
高坤自己都不知道，因为这一件事，竟然激起了两人的斗志，潜伏在心里的好胜心
结束的时候，凌尘和倪泽鸿狠狠的在水里冲了把，这才凉爽的发出一声舒服的，刚才那训练，简直就不是人干的啊
不过一想起那天的羞辱，两人就不觉得有什么累的了。
在武馆吃了顿大餐，凌尘才和倪泽鸿往学校敢去，老人看着两人离去的背影，满意的点了点头。
第二天一早，班主任拿着一份报名单走了进来，看了一下全班同学都到齐了，这才开口说道。
“今天，学校将为你们组织一场篮球赛，希望同学积极参加，为我们二班争得荣耀。另外这周五、周六学校将进行秋季运动会，想要报名参