老婆的膝盖，偏重各一组，然后自己背着手单臂各一组，完工，气定神闲的站起来，绝大多数健身房大力士都不能完成的简单东西。
娜塔莎给他一个亲吻作为奖赏，乐得巴克做下蹲都一直笑嘻嘻的要求福利，所有孩子小时候都接触过的下蹲，同样没什么花哨，先来三组，再单腿半蹲各一组，最后单腿深蹲，就所有的训练结束了。
巴克也是把这一套传授给南南的，没别的诀窍，就是天天坚持，现在向婉也在练，巴克远超肌肉达人和很多彪形大汉的肌体战斗力就是这么来的。
身为军医，什么武器都是附加的，身体才是上天给予的最重要物件，好好使用，懂得保养，才能在一次次生死搏杀中获得那么一点点优势。
当然娜塔莎练得也不错，韧带比巴克更好，双腿盘膝坐在地板上，还能俯身亲吻巴克，让巴克把挂在脖子上的姑娘用下蹲硬提升起来，两口子以前在东欧就经常这样相互折腾锻炼，让兴冲冲推开门进来的林东大惊小怪：“有搞头！有搞……哎呀！我年纪这么小，会不会看了长针眼！你们两口子还真有情趣，居然在厨房亲热，这……也不关个灯！”又急又快的说出来，假装扭头，却偷看得伸长了脖子，实在是巴克两口子被中岛操作台挡住了不少身形，看起来