另外对于短跑者来说如果姿势不正确的话，也有可能造成受伤。
而长跑的时候，最重要的就是呼吸。呼吸如果能跟身体动作保持一致，就能够保证人体在奔跑过程中摄取足够的氧气，保证血液之中的溶氧量，这样才能延长奔跑的时间提高运动成绩。
对于这个训练刘明非常重视，毕竟提高逃跑能力可是非常重要的事情。
不过训练开始之后，刘明就跟绝大多数人一样，骤然的更换跑步的姿势会显得非常不适应，手脚都不协调了，跑的还没有以前快，甚至好几次差点把自己给绊倒。
不过张阮清并没有气馁，而是在刘明的悉心指导之下努力的去适应这种新的奔跑方式。随着他越来越熟练，他的速度也越来越快。
等到三个小时之后，刘明惊喜的发现，刘明短跑的成绩已经超过了给他进行身体测试时的成绩。
刘明告诉张阮清，以后每天下午都会带她来奔跑半个小时，一方面是巩固训练的成果，另一方面就当热身了。
原本刘明是想拉着张阮清每天早晨晨练的，结果被张阮清叫停了。不但没有带着张阮清一起晨练，反倒自己也没法晨练了。
张阮清告诉刘明，晨练之所以会觉得精神，只是加快了血液循