焦虑，压力过大，这类人很难进入到深度睡眠，每天能有一两个小时的深度睡眠就算烧高香了。
例如有的人一天只睡5个小时，可是在这5个小时之中有三个小时是深度睡眠，就足够他一天休息的需要。
有的人一天在床上躺十几个小时，可绝大多数都是浅层睡眠，这样的睡眠越睡越难受，越睡越困。
张阮清想起卢安邦老爷子跟他说，在修炼内功时一旦进入了入定的状态，人就进入休息的状态。
有很多宗师级的武学大师，每天只打坐4个小时，基本上就能顶上一个普通一夜的深度睡眠。这样的话他们可以节省出大量的时间用于修炼和学习。
接下来的一天时间，张阮清整个人都神采奕奕，他感觉自己的状态非常好。这就是修炼内功所带来的好处。
而且张阮清也发现，即使自己没有打坐，没有进入那种入定的状态，自己身上的气血也会自动的按照《妙手仁心术》上面画的经脉图的运行脉络自动运行。
只是这种运行速度，比起他打坐来要慢很多。基本上是一整天时间，十七八个小时才又运转了一圈。
这让张阮清已经很开心了，这意味着即使他不去打坐修炼，自己的内力也会缓缓的，只不过增长的速度要