体是一个整体，哪怕你做一个简单的动作，身体的几十块肌肉以及相关的关节，韧带，韧带都会跟着做出反应。
而现有的这些训练方法，主要是针对跟核心力量有关的几块肌肉的训练，而对于身体其他地方哪些微小的肌肉韧带却没有任何的训练。
不但如此，部分肌肉训练的过于发达，也给身体其
他部分的肌肉和韧带带来了额外的负担，甚至会造成劳损。
这好比就像盖楼一样，训练核心力量的肌肉就像盖高楼，而其他的肌肉和韧带其实是地基。你楼盖的再高，地基打的不牢靠，那也是早晚会出问题的。
而从华国的哲学角度来讲，无论是古代的武术训练方法还是中医的传承，都认为人体是一个整体。
即使华国古代那些习武之人虽然也会举石锁举石墩练练核心力量，但那绝对不是训练的全部。
这五禽戏就是这样，别小看这几套不起眼的动作，这些动作能让人体那些处于辅助地位的韧带以及肌肉充分的运动起来。再配上独特的呼吸方法，更加重了身体的负担，使得训练的效果事半功倍。
刚才这位高副主任就是因为跟着做了两套动作之后，体内其他部分的肌肉不堪重负所以引起了痉挛。
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