“砰！砰！砰！……”一声声的摔倒声不断的在空间内回荡，如果这里不是教学空间现在程毅可能已经被摔成面糊了。一次次的摔倒然后恢复内力在继续练习，两天下来程毅对内力的操控以及轻功的使用越来越熟练。
如果你要做一件事只要死不了任何事都能让你摸出个所以然来。程毅目前的状况就是这样，通过不断的摔倒程毅慢慢摸索到轻功的使用技巧，现在的他已经能消耗最少的内力而达到最远的距离，可惜现在由于内功的缺陷程毅依旧完不成全部任务。
其实如果单论内力而言程毅的内力由于异能点缘故已经强化不少，要是单以内力而言以程毅的内力完成这次任务时绰绰有余的，但是他现在空有一身内力却不会使用。内力的增强的确给程毅的这次任务带来的方便，但是他控制起来也显得异常困难，所以才出现了第一次修炼时很快就把内力耗费晚的情况。
不过在第一天晚上休息的时候，程毅通过对易筋经十二体式的修炼对内力的操控倒也提高不少。
易筋经的十二体式乃是属于易筋经的外经，又叫十二大劲。十二式分别为：总决式韦驮献杵势摘星换斗势倒拽九牛尾势出爪亮翅势九鬼拔马刀势三盘落地势青龙探爪势卧虎扑食势工尾势飞龙在天势万佛朝