一个大宝藏，其中精气神为人体三宝，三者合则生离者死，内丹法即是抱本归元，使三者永远凝练如一、长生不死。
长生不死虽有些夸张，但内丹一成、延年益寿、返老还童、白发生黑、落齿重生、脱胎换骨、体能蜕变，这些绝对不是虚妄。
内丹术理论，以人体是炉鼎，精气为药，运用神去烧炼，使人体内的精气神凝聚不散，结成一颗内丹。
不过这说来容易，古往今来求道炼丹者无数，但真正能得天地造化、内丹大成者，却是凤毛麟角。
便是冲虚道长这种得到嫡传的真人，也卡在了大周天那一步，迟迟不能抱丹成功。
寻常人更是不得其门而入。
从冲虚道长处，苏齐得到了武当内丹术秘传，知晓其修行具体法门八字：顺则成人、逆则成仙。
人体自然规律：由小到大，由大到壮，由壮到老，由老到死。
而内丹法却要逆天而行、倒转乾坤，使人由老返壮、返老返童，违背自然规律。
这种逆行，练功时无处不在。
比如眼往外看，行功却要垂帘内视；耳听于外行功却要敛神内听；鼻是呼吸器官，行功却要以逆呼吸也就是腹式呼吸法、最后甚至要胎息、乃至止息；口舌吃饭说