前场球员三号位，许诺，是锋线上有能力的输出点，同样擅长，一次剧烈运动或者大量运动后，第二天往往会出现腰酸背痛等乳酸堆积的现象，待完全恢复恐怕也好几天的时间；但篮球队的队员们平时就有保持训练，所以就算增加了训练量后，也能在短时间内恢复过来。
因此，并不需要担心当到了正式比赛那天会腰酸背痛无力再战，只要在比赛前面的半天充分休息并且进行适应性的训练，到了比赛时候反而训练效果会爆炸性地体现出来。
胡毅鸣的体能训练自然不可能像平时那么简单，他并不是以路程来规定大家的训练量的，而是用训练时间。从八点到十点，整整两个小时，每个人都要在高强度不停息的训练中完成各项任务，之后才能去休息。
难怪要吃好喝好了，重头戏还在后面。
夜风习习，时间转眼就到了晚上十点，无论是从水里出来的还是夜色下出来的，浑身都已经是湿淋淋的了。
期间也有一些队员没有能够坚持下来的，不可避免地被教练处以了力量训练的责罚，等他们回到住宿的地方后，已经是晚上十点半了。
总而言之，第一天晚上的训练让大家很快认识到了胡毅鸣教练残酷的集训开始，队员们洗漱完后，三