古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
长期修炼瑜伽，可以塑造一个人的身体，调整人的呼吸。
在印度。很多人都练习瑜伽，他们把练习瑜伽作为一种修行。但是，目前国内练习瑜伽大多是女性，目的是为了瘦身美体，对瑜伽的练习和使用也脱离了瑜伽本身的意义。事实上，良好的柔韧性对人体的好处是非常多的，只是很多人没有意识到罢了。
看着在地上随意夸张扭动着自己身体的徐莹莹，龙逸峰觉得很好奇，同时也感到如果自己修炼一点瑜伽的话，可能对自己的身体会有很多好处。
他修炼的蚩尤法典，在一定程度上说，算比较刚猛的法则，所以在修炼的过程中一直强调要辅以阴柔的功法和气体来中和，比如太极的融合圆润，阴性气体的寒性滋养。这些都能够与蚩尤法典进行阴阳调和。
与那些东西不同，瑜伽算是一门内外兼修的修行术，它既能从生理上锻炼人体，又可以通过呼吸、心理调节等技术来修炼人的品质和意志。
因此，龙逸峰觉得自己也应该学习一下。
“莹莹，如果要练到像你那样的程度，大概需要多长的时间？”