分三层，锻外，锻内，锻骨。
锻外为锻炼血肉外皮，锻内为锻炼五脏六腑，锻骨为锻炼骨膜肉筋。
目前林宏的实力便是处在锻内这一层，他的五脏六腑已经在叶问世界锻炼的极为殷实。
当日，龙卷风挥动如此重拳，也没能让林宏受多少伤害，由此可见锻内境对肉体的增幅程度。
如果还按照之前的方法练习，林宏在体能训练上，再怎么加倍。
锻炼的也只是血肉皮膜，而不是骨肉筋膜。
想要起到锻骨的效果，这种粗浅方法，自是万万不行的！
所以，林宏才觉得自己之前的想法和做法，是如此可笑、天真。
毕竟，骨膜肉筋的锻炼，如果没有具体的方法，那是很难起到效果的。
视线重新放回幻神万道诀上，林宏没再去想自己之前的愚笨。
他发现，在幻神万道决里，对于锻体境的篇幅并不长，仅仅只有十几页而已。
而且，其中还多数以图片的形式展现。
这种图文并茂的秘籍就非常符合林宏的心意了，能看图谁愿意看字呢！
十几页的内容很快就被林宏扫了一圈，内容真不算多，总共就十个动作的图片和一些文字的解析，简单易懂