五分钟站立，双手用力的往上举，用力踮脚……
小棠根本站不稳。她真是汗滴滴，以前也有点舞蹈的底子，没想到现在踮个脚都会如此困难。
只是反复踮了几次便觉得小腿肚子都拉得紧绷，胀得格外难受。
踮脚几分钟以后，再做金鸡独立。
小棠更是站不稳，身体不停的晃来晃去。
时间很快过去了一个多小时，小棠觉得全身的肌肉都酸胀得言语没法形容了，现在已经到了全身都不能碰触的地步了，只要轻轻捏一下，就酸胀得直打哆嗦。
梁胜男看着小棠笑“明天你一身骨头都会很痛，要是明天能够七点钟过来报道，你就是英雄了。”
“我会七点过来报道的。”小棠说。
只是早起，算什么英雄？
她要做的，还远远不够。是，确实很累，很难，但是这一个多小时，她不是坚持下来了吗？
只要后面的所有训练，都分成这样的小目标，一个一个的坚持下来，她一定可以的！
“好了，今天的体能训练到此结束，那边坐，我给你讲原理和要领。”梁胜男指了指不远处的一张沙发。
经过器械区的时候，她又说道“明天再带你认识一下这些器材，以后都