侧重要几级下肢的锻炼。他的运动量适中，老少皆宜，是用于强身健体，增强体质，用适用于多病者康复锻炼，尤其适用于中老年人强身抗衰，故为中老年人锻炼的黄金项目。
我记得之前有人曾经对我说过，长期坚持锻炼太极拳不仅对骨关节，肌肉，神经，血管等运动系统有益，而且对内脏尤其是心血管系统都有良好的影响。
相对一般人来说，运动是为了强身健体，而不是为了夺冠，所以选择一项四核自己的运动项目不是多么的困难，也可以根据自己的实际情况自行设计适合自己的运动项目。
小伙子，你年纪轻轻，那么懒惰可绝对不行。你要选择一项体育运动项目，然后持之以恒地去完成，相信坚持下去就会见到效果。开始时，许多人或许会把运动当成负担，但是长期坚持下来以后，运动便成了一种习惯，成为了生活中不可缺少的一部分，这样不仅提高了自己的身体素质，也可以培养意志和毅力，可谓一举两得。”
这个大爷从头至尾给我讲述了这么多的运动心得。可是这个大爷根本就不了解，我现在躺在这里，浑身像抽了气儿一般的，如此空虚，如此难受，根本就不是因为身体素质差，而是因为我的心里痛苦。
我的心中在为这个刚刚死去不