楚，所以我先简短的跟你说一下，长跑在于持久和韧性，1000米的长跑，前面700米都必须调整一个比较舒服的状态去跑，保存一定的体力和爆发力，最后300的冲刺，才需要发挥出最大的爆发力……懂吗？”
我点了点头说懂！
王云翔又教了我一些基本要领和热身动作的重要性，然后看了看时间，吹响了集合的哨子！
接着，我们加起来一共有八个人分别按照王云翔的指定位置到了自己的跑道起点就绪，王云翔宣布今天的长跑训练从1000米开始，然后喊了各就各位准备就绪……
接着，口哨声尖锐的响了一下！
“开始——”
我的反应慢了半拍，等我跑出去的时候，其他人已经领先我至少有十几米的距离了，王云翔也追了上来，一边跑，一边在我旁边骂了我一句，然后使劲的吹着哨子催促我！
我咬了咬牙，直接就甩开了膀子开始提速！
王云翔教练追了上来，继续吹着哨子。
等到我追上了其他人的时候，王云翔又在旁边吹着哨子对我教训说，在长跑中一个劲的追着想要超越对手是最基本的错误，问我是不是聋了，把他一开始的交待给当作耳旁风了？
这时候我