里面有个明媚的少女，正是薛绾，而且这视频应该有点年份了，视频里的薛绾大概和现在的姜绅年纪差不多。
她短发干练，亭亭玉立，穿着一身练功服，正面对着视频。
“弓马步，如其名，弓腿扎马，凭空眺远――吸气――舌顶上鄂—右手握拳，放于腰间――”
视频里薛绾一边说一边演练，姜绅看的大喜，这等于口口相传，比自个看书，真是清楚多了。
书里只有姿势，没有吸气吐纳之术，那差距真是太明显。
姜绅先看了一遍，凭着过目不忘的本事，全记在脑海里，然后重发，跟着视频开始扎马。
薛绾把每个要点都提了出来，有时视频边上还有文字提醒。
手臂抬高的距离，拳正距离腰间的穴道位置，每个动作都十分详细。
这是完全从书中学不到的东西。
姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终于有点站的像模像样。
这时，视频里的薛绾说：“你想像自己骑在马上，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓地面，因为，你怕被马儿甩出马背。”
姜绅随着他的话，脑海里想像出一副画面。
他的两脚十指，是